Полезно ли спать на мягком матрасе?

Человек довольно большую часть жизни проводит во сне. От качества спального места напрямую зависит здоровье человека. Удобство положения тела во время сна влияет не только на позвоночник и опорно-двигательную систему в целом, но и настроение, продуктивность и стрессоустойчивость человека в течение всего дня. Вредно ли спать на мягком матрасе? Есть ошибочное суждение, что полезно отдыхать только на жесткой поверхности. Но некоторым это не только не принесет пользы, но может и навредить. Однако это можно сказать и о нежестких моделях. Все зависит от конкретного случая.

Особенности мягких матрасов - польза и вред

У многих мягкий матрас ассоциируется с периной. Однако это неправильно. Ортопедический матрас поддерживает позвоночник, он анатомичен, поэтому полезен для здоровья. Этого нельзя сказать о перине, сон на которой действительно навредит здоровью спины. Еще одно отличие - наполнитель.

Мягкость современным изделиям придают следующие материалы:

• Натуральный латекс - наполнитель на основе каучука, который обладает высокими показателями упругости. При этом он гипоаллергенен, является дышащим и долговечным.
• Пенополиуретан - синтетический наполнитель, который является бюджетным аналогом латекса.
• Пена с эффектом памяти - одна из новинок современных наполнителей. Отличительной чертой является возможность материала максимально подстроиться под изгибы спящего, поэтому нагрузка распределяется равномерно.

В некоторых изделиях можно встретить сочетание этих материалов. Это сделано для максимального удобства.

Если Вам необходимо изменять степень жесткости, то отлично подойдут варианты с разной жесткостью сторон. Такие модели подойдут тем, кто страдает от болей в спине и суставах.

Удобным способом скорректировать жесткость уже имеющегося изделия является приобретение анатомического наматрасника. Он придаст дополнительную мягкость спальному месту. Обычно в наматрасниках используются те же наполнители, что и для изготовления матрасов. Поэтому список материалов для придания мягкости актуален и для этого аксессуара для сна. Также наматрасник позволит скорректировать деформирование основы.

Кому можно спать на мягкой поверхности?

Хотя такая модель может показаться удобной, все же есть ограничения для его использования. Рассмотрим группы людей, которым это будет полезно:

• Пожилые люди. Для людей в возрасте нежесткое спальное место подходит больше всего. Это обусловлено тем, что с возрастом мышцам и суставам необходим полноценный отдых и восстановление в специальных условиях.
• Люди с небольшим весом. Обычно для людей с весом менее 50 кг отдых на жестком может привести к постоянному чувству дискомфорта, а также к недосыпу.
• Люди, у которых периодически болит спина. Стоит отметить, что сначала лучше проконсультироваться у лечащего врача. Так как в некоторых случаях отдых на мягком может только усугубить сколиоз или другие заболевания.

Отметим, что детям и подросткам отдых на мягком противопоказан, так как это негативно сказывается на формировании позвоночника. Также не стоит использовать такие изделия тем, у кого есть лишний вес. В этом случае Вы будете проваливаться, а поддержка тела будет неправильной.

Вредно ли спать на мягком матрасе? Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Если нет противопоказаний ко сну на поверхностях с низким уровнем жесткости, то можно смело использовать такое изделие каждый день.